Enero y defensas: tu cuerpo también necesita comenzar el año con fuerza

El calendario marca un nuevo comienzo, pero nuestro cuerpo aún está saliendo de la intensidad de las fiestas, de los excesos y del cambio de ritmo. 

Enero es un mes en el que, lejos de estar a pleno rendimiento, muchos se sienten algo más lentos, más vulnerables... y también más expuestos a virus, gripes y otros desequilibrios propios del invierno.

Lo vemos cada año en consulta: resfriados que no acaban de irse, bajadas de defensas, agotamiento inexplicable, inflamación silenciosa, bajones emocionales. Y no es casualidad.El frío, los cambios bruscos de temperatura, los espacios cerrados y calefactados, una alimentación menos viva y un descanso irregular hacen que nuestras defensas bajen. Además, muchas veces llegamos a enero con el sistema digestivo saturado, y ahí es donde reside gran parte de nuestra inmunidad.

Pero también es un buen momento para recuperar el centro, hacer pequeños gestos cotidianos que refuercen nuestro terreno interno. El cuerpo es sabio y siempre está buscando volver al equilibrio. A veces solo necesita que le facilitemos el camino.

Nuestra propuesta: un “Chupito” inmune de invierno

Te proponemos un remedio natural, potente y sencillo. Se trata de un pequeño shot o licuado para tomar en ayunas o alejado de las comidas, que ayuda a desinflamar, activar tus defensas, mejorar la circulación y aportar vitalidad. Este preparado es ideal para tomar durante unos días si sientes que algo "ronda", si has estado más expuesto, o simplemente como medida preventiva en esta época.

🌿 Ingredientes:

• 1 diente de ajo crudo (sin el germen, para mejor digestión)
• 1 cm de jengibre fresco pelado
• 1 cm de cúrcuma fresca (o ½ cucharadita en polvo)
• Zumo de 1 limón
• 1 manzana (de temporada) o 1 rodaja de piña natural
• 1 pizca de pimienta negra molida (mejora la absorción de la cúrcuma)

🥄 Preparación:

Lícualo todo hasta obtener un chupito líquido y homogéneo. Puedes añadir un chorrito de agua templada si lo deseas más suave.

🕗 ¿Cuándo tomarlo?

Lo ideal es en ayunas o alejado de las comidas principales, para que sus propiedades no se mezclen con la digestión de otros alimentos.

⚠️ Precauciones:

Este shot no está recomendado para personas con gastritis activa, úlceras, hipersensibilidad digestiva o durante el embarazo sin supervisión profesional.

Y recuerda que no sustituye ningún tratamiento médico: es un apoyo, no una solución milagrosa.

El comienzo del año también puede ser una oportunidad para escucharte

Quizás no necesitas grandes propósitos ni listas imposibles. Solo volver a ti, hacer un poco de limpieza interna, apoyar tu cuerpo, calmar tu mente. En ZhenaNatur creemos en los comienzos con presencia, con conciencia y con apoyo natural.

Gracias por dejarnos acompañarte un año más.

Feliz inicio de 2026. Que tu salud sea una prioridad, pero sobre todo una forma de conexión contigo mismo.