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Diciembre puede ser una época de luces, reencuentros y magia… pero también de sobrecarga emocional, digestiva y mental. En ZhenaNatur, te compartimos una mirada integrativa y cercana sobre cómo las fiestas afectan al sistema nervioso y qué puedes hacer para cuidarte sin renunciar a disfrutar. Desde la acupresión hasta la risa, la aromaterapia o un sencillo ritual personal, este artículo es una invitación a reconectar contigo y vivir estas fechas con más coherencia y menos exigencia.

Una visión integrativa de la cistitis que conecta microbiota, emociones y límites.

Con la llegada de la primavera, la piel también entra en transición. El viento, la humedad y los cambios de temperatura pueden generar sensibilidad, rojeces o sequedad. En este artículo compartimos una receta natural y sencilla para elaborar un ungüento calmante y reparador, ideal para pieles reactivas, zonas irritadas o simplemente para ofrecer a tu piel un poco de descanso consciente. 🌿 Porque cuidar la piel no es estética, es conexión. Y en ZhenaNatur, creemos que los rituales simples también sanan.

🥑🥚 ¿Las grasas son realmente malas para tu salud? Tal vez te han contado solo la mitad de la historia… Durante años nos han dicho que las grasas son el enemigo, pero tu cerebro, tu metabolismo y hasta tu longevidad dependen de ellas. El verdadero problema no es la grasa en sí, sino cómo la combinamos en nuestra alimentación. 🔸 ¿Sabías que mezclar grasas con azúcar y harinas refinadas puede oxidarlas y convertirlas en un peligro para tu salud? 🔸 ¿Y que las grasas saludables pueden protegerte contra enfermedades como el Alzheimer y la inflamación crónica? En este artículo te explicamos por qué necesitas grasas en tu dieta, cuáles consumir y cómo evitar combinaciones que pueden enfermarnos sin que nos demos cuenta.

​En este artículo exploramos cómo la luz artificial impacta el cerebro, el sistema nervioso y el bienestar general, y qué podemos hacer para optimizar nuestra iluminación y recuperar nuestro equilibrio natural.

Tu cuerpo puede estar pidiendo agua sin que te des cuenta. ¿Conoces todas las señales de deshidratación? En este artículo te mostraremos algunas formas inesperadas en las que la deshidratación impacta tu salud y cómo puedes prevenirlo con sencillos hábitos diarios. ¡Descubre por qué mantener una buena hidratación es esencial!

Este artículo aborda la preocupación por la deficiencia de vitamina D, analizando sus causas reales y ofreciendo consejos para una suplementación adecuada. Se enfatiza un enfoque integral para la salud, ayudando a los lectores a tomar decisiones informadas sobre el uso de suplementos.

En este articulo explicamos de un modo muy sencillo qué es el ebv, cómo funciona en nuestro cuerpo y mencionamos uno de los enfoques para mantenerlo a raya.